Здравствуйте! Октября 2018 - апрель 2023 год. 8 октября 2023 года, будет 5 лет, как начал нарабатывать навык заботы о себе. Первая мысль, как проснулся 8.10.2018 была "Мы сегодня не едим". Почему МЫ? Решил попробовать. Появилось желание похудеть. Результат 2018-2019, вес с 108 кг уменьшился до 94 кг минус 14 кг. В октябре 2019 года, ставил разные задачи. Вот они (что-то удалось решить,что-то не совсем): Получилось: 🔺научился прислушиваться к своему организму 🔺укрепить организм 🔺не пью лекарства 🔺один раз в неделю сутки не ем 🔺не переедаю Сложно, но получается: 🔺"улавливать" энергию планет В конце августа 2022г., пришло желание снова сбросить вес. Повлияло на это желание ряд факторов. Свадьба дочи и система естественного оздоровления Галины Сергеевны Шаталовой. Внешние ситуации я люблю дешифровывать через "знаки" на которые обращаю внимание. Накануне августа 2022 (желания худеть тогда ещё не было) я поехал приобретать очередные книги для моей библиотеки. Разговорились с продавцом, она оказалась врач-дерматолог. Вскользь она проговорила о враче Шаталовой. Я " знак" принял. Стал искать и нашёл. До сих пор вникаю, изучаю, применяю СЕО Г. С. Шаталовой и её неотъемлемую часть "Целебное питание" (не вегетарианство и не лечебное питание, но пересечения есть). В сентябре 2022 года в поездке по Забайкалью во мне укрепилось желание к более осознанному изменению себя. Сейчас это мне нужно не только для того чтобы сбросить вес. После мыслей о еде, с 2018 года и по сей день, последовательно стал складываться навык заботы о себе. Зачем это мне? Одна из главных моих жизненных целей - это здоровое долголетие. Активное долголетие - дожить до 100+ лет😁 За 4,5 года получилось ... 🔺Более 8 месяцев голода 🔺~150.000₽ сэкономил на еде (сутки "голода" один раз в неделю) 🔺Полностью изменил питание. 6 месяцев не ем мясо и рыбу. 🔺Более 1100 дней встаю без будильника 🔺Более 1400 дней ежедневных закаливаний холодной водой🥶 🔺Два года проходил без теплой одежды (куртка, шапка...) зимой 🔺Более 1300 дней ежедневного хождения босиком по Земле-Матушке 🔺С февраля 2023 года стал ложиться спать с 22:00 до 23:00. 🔺С апреля 2023 года усилил ежедневные занятия утренней гимнастикой 🔺Более 1500 дней "погружения" в осознанное бодрствование, единение с природой 🔺С декабря 2022 года начал заниматься осознанными сновидениями 🔺~минус 22 кг💥 Сейчас мой базовый вес 86 кг 🔺После поездки по Туве, увлекся поглощением книг 🔺Посмотрел Горный Алтай, Абхазию, Заполярье (Териберку),Бурятию, Байкал, Восточные Саяны, Хакасию, Туву, Ергаки, Забайкальский край. Хочу сказать огромное спасибо моей супруге за поддержку🥰 💯Спасибо моей семье! Заметны изменения на фото?